Hatha-Yoga für Alt und Jung
Manch einer übt Yoga zum Entspannen, andere gegen ihre Rückenschmerzen.
Einige schätzen die verjüngende Wirkung, andere den inneren Frieden, den sie beim Yoga finden. Manche tun es für ihre Gesundheit, andere verschieben körperliche und geistige Grenzen. Es gibt Menschen, die täglich Yoga praktizieren und andere, die es einmal im Monat tun. Manche von ihnen sind 8 Jahre alt, andere 80.
Doch eines haben sie gemeinsam: Wer Yoga einmal für sich entdeckt hat, wird es ein Leben lang nicht mehr vergessen. Es ist ein Geschenk, ein außerordentliches Werkzeug, um unser Wohlbefinden in die eigene Hand zu nehmen, jederzeit und völlig autark.
Als Lehrerin für Integralen Yoga nach Shivananda wurde ich2004 bei Yoga Vidya ausgebildet und zertifiziert. Seitdem unterrichte ich mit anhaltender Begeisterung und freue mich über jeden, der sie teilt.
Jeder ist zu meinen Kursen und Workshops willkommen, die ich auf die jeweiligen Bedürfnisse aller Teilnehmer abstimme, von neugierigen Anfängern bis zu erfahrenen Yogis. Alle Unterrichtseinheiten umfassen neben den klassischen Yogastellungen auch Atemübungen, Tiefenentspannung und leichte Meditationsübungen.
Mit Yoga in den Winter 19.11.2024 – 04.02.2025
Hatha-Yoga ist ein intelligentes Übungssystem, mit dessen Hilfe wir Wohlgefühl erreichen für unseren Rücken und unsere Glieder, Klarheit im Kopf, Ruhe für den Geist und Freiheit im Herzen.
Auf diese Weise nehmen wir die eigene Gesundheit langfristig selbst in die Hand und erschließen ungenutzte persönliche Energiequellen auf dem Weg zu einem tieferen Erleben von Lebensglück.
Wer dabei sein möchte, ist wieder herzlich eingeladen, sich im Kreis einer kleinen wohlgelaunten Gruppe einmal in der Woche etwas Gutes zu tun, Entspannung und Inspiration zu tanken.
Vom 19.11.2024 bis zum 04.02. 2025biete ich wieder einen 10-wöchigen Kurs an für Anfänger und Fortgeschrittene,
der jeden Dienstag von 19 – 20.30 Uhr im „Haus Lebenskraft“ stattfindet, Gutenbergstraße 30, 14467 Potsdam.
Über Weihnachten und Sylvester legen wir eine Pause ein.
Der ganze Kurs kostet 150,00 Euro, die sporadische Einzelstunde 19 Euro.
Ich freue mich über eine Anmeldung oder Rückfragen.
Yoga-Workshop am Sonntag, dem 26.01.2025,
„Balance für Körper und Seele“
Das Besondere an Yoga-Asanas ist, dass sie auf zwei Ebenen wirken: körperlich und psychisch.
Gleichgewichtsstellungen trainieren die Rumpfmuskulatur, fokussieren unsere Aufmerksamkeit und bilden neue Synapsen im Gehirn. Auf seelischer Ebene entwickeln sie Mut, Ausgeglichenheit und die innere Ruhe, um wechselnden äußeren Umständen und neuen Herausforderungen mit der notwendigen Gelassenheit zu begegnen.
In diesem Workshop sollen sie im Mittelpunkt stehen, selbstverständlich neben den gewohnten Flexibilitäts- und Kräftigungs-Ananas der Rishikeshreihe, und unterstützt durch stablisierende Konzentration auf den Atem. Die Veranstaltung eignet sich wie immer für Anfänger und Fortgeschrittene, da ich Variationen für jeden Schwierigkeitsgrad anbieten werde.
Wir treffen uns am Sonntag, dem 26.01.
Von 11 – 14 Uhr
Im „Haus Lebenskraft“, Gutenbergstraße 30, 14467 Potsdam.
Die Teilnahme kostet 60 Euro.
(Auch als Geschenkgutschein)
Ich bitte um eine Anmeldung bis spätestens 10.01.
Bei Interesse oder weiteren Fragen meldet euch gerne über das Mail-Icon ganz oben auf der Seite, unter judith.rauxloh@gmx.de, oder ruft mich an.